L’anca è il “punto di congiunzione” tra due importanti ossa: il femore (osso della gamba) e l’ileo (osso del bacino).

Come tutte le articolazioni, si può muovere se tra le due ossa ci sono delle superfici lubrificate: le cartilagini.

All’interno dell’articolazione scorre invece un liquido lubrificante chiamato liquido sinoviale: grazie a cartilagini e liquido sinoviale, le nostre articolazioni si possono muovere agevolmente.

L’assottigliarsi ed il disgregarsi delle cartilagini è proprio il fenomeno che normalmente conosciamo come artrosi.

 

 

I sintomi dell’artrosi all’anca

 

Sintomo #1: dolore nel movimento

Uno dei primi sintomi dell’artrosi d’anca è il dolore nel movimento.

Compare all’inizio quando portiamo la gamba in posizioni “inconsuete”, come ad esempio quando cerchiamo di accavallarla sull’altra, oppure quando ci mettiamo nella posizione “a farfalla”.

La localizzazione del dolore è tipicamente all’inguine, alla regione anteriore della coscia o più raramente in zona osso sacro.

 

 

Sintomo #2: dolore dopo essere stati seduti o fermi per un po’

È una scena abbastanza tipica: ti alzi dal ristorante dopo essere stato in posizione seduta un paio d’ore e la gamba è rigida e dolorosa.

Anche questo dolore si può presentare in zona inguinale, ma è più comune che compaia posteriormente, in zona osso sacro.

 

 

Sintomo #3: dolore notturno

Il dolore notturno non è il sintomo più comune dell’artrosi d’anca: è molto più frequente in un altro problema chiamato trocanterite, in quanto i dolori notturni sono spesso di tipo infiammatorio, e nell’artrosi l’infiammazione non è la caratteristica principale.

 

 

Sintomo #4: dolore in regione anteriore della coscia

A volte, il dolore dell’artrosi d’anca arriva fino alla parte anteriore della coscia, per alcuni addirittura al ginocchio.

Si tratta di un dolore che tipicamente avviene dopo che l’articolazione è stata sollecitata, come ad esempio dopo una camminata più o meno lunga.

 

 

Sintomo #5 mal di schiena

Chi soffre di artrosi d’anca frequentemente ha anche mal di schiena: non è un caso.

Il muscolo ileo psoas (sempre lui!), la cui eccessiva rigidità è una delle principali cause di artrosi all’anca, è un muscolo che lavora sia sulla colonna lombare che sull’articolazione dell’anca.

 

 

Sintomo #6: difficoltà nel cammino

Se soffri di dolori all’anca causati da artrosi, avrai notato come la tua autonomia nel cammino possa essere diminuita: il dolore inizia dopo “x” minuti, e da lì devi prenderti una pausa e cominciare a pensare se la tua destinazione è abbastanza a portata di mano.

Nelle fasi avanzate dell’artrosi, l’autonomia nel cammino può essere ridotta a pochi minuti.

 

 

Rimedi ed esercizi per l’artrosi d’anca

 

 

 

#1 Mobilizzazione

Muovere l’articolazione in maniera dolce ed in tutto il suo range di movimento è lo stimolo più potente in assoluto alla produzione di liquido lubrificante (liquido sinoviale).

 

#2 Allungamento e stretching

Una delle principali cause che portano a sviluppare artrosi all’anca è l’eccessiva rigidità dei muscoli.

Quando i muscoli sono troppo contratti (per varie cause) esercitano una forza di compressione nei confronti delle articolazioni, portandole così ad usurarsi.

Gli esercizi di stretching sono una delle armi più potenti contro il dolore, dal punto di vista riabilitativo.

#3 Esercizi di rinforzo

Un’altra grande causa (che poi diventa una conseguenza) di artrosi all’anca è la debolezza muscolare.

Più i tuoi muscoli sono deboli, più la tua articolazione è sottoposta a sollecitazione ed infiammazione.