In caso di scarso utilizzo i muscoli diventano più rigidi e meno flessibili.

Rimanere troppo tempo seduto è una causa frequente di rigidità al collo e alla schiena lombare (bassa).

Viceversa, lo sport e un lavoro eccessivo possono causare i muscoli rigidi.

In questo caso, l’indolenzimento muscolare inizia più tardi (da 24 a 72 ore dopo l’esercizio).

Il dolore è causato dalla lesione di microfibre muscolari e dal processo naturale di guarigione che si verifica durante un intenso esercizio fisico. Tuttavia un’eccessiva rigidità può indicare che l’allenamento è stato eccessivo.

La rigidità muscolare può essere dovuta a patologie o traumi che causano:

• Dolore,
• Gonfiore dell’articolazione,
• Infiammazione,
• Una deformità o alterazione dell’articolazione (artrosi),
• Un disturbo dei nervi che controllano i muscoli.

 

Cause principali della rigidità muscolare

 

Rigidità da allenamento

Una persona potrebbe avere rigidità muscolare durante un allenamento.

La rigidità può essere dovuta ad un accumulo di acido lattico: se l’allenamento è corretto e adeguato alla condizione dell’atleta, non c’è niente di preoccupante.

 

Postura al lavoro o durante lo studio

È importante mantenere una buona postura al computer o quando si lavora sulla scrivania.

Chi ha problemi di vista dovrebbe portare gli occhiali adatti quando lavora, altrimenti:

Sposta la testa in avanti (movimento di protrusione cervicale)

Provoca molta tensione sui muscoli del collo.

Oltre a questo si aggiunge la rigidità ai muscoli oculari che può provocare mal di testa.

 

Gravidanza

Il mal di schiena è uno dei disturbi muscoloscheletrici più frequenti nelle donne in gravidanza.

 

 

Postura errata della schiena e del collo

Il torcicollo è una forte contrattura dei muscoli del collo causata spesso da una postura scorretta durante le ore di sonno.

Ciò si verifica anche quando si dorme senza cuscini o quando si utilizzano due o più cuscini.

I sonnellini pomeridiani su divani senza un’adeguato spazio possono causare il torcicollo.

 

Altre cause possono essere:

• Tenere il collo inclinato per diverse ore davanti a un computer,
• Parlare al telefonino per molte ore,
• Stare seduto in una posizione inappropriata mentre si guarda la televisione o si legge un libro.