Tra gli esercizi tonificanti più divertenti per perdere peso ci sono sicuramente quelli con la Fitball. Si tratta di un attrezzo da allenamento di forma sferica e di diametro variabile realizzato in pvc e molto instabile, caratteristica che la rende appunto molto utile per rafforzare ogni tipo di muscolo. 

Per prima cosa occorre assicurarsi che il pallone sia ben gonfio e che la sua superficie non sia scivolosa, per assicurarsi una buona aderenza.

Sono molti gli esercizi che possono essere svolti con la fitball e tutti molto divertenti.

Attraverso questo tipo di allenamento vengono messi in funzione tutti i muscoli che tonificandosi trasformano la massa grassa in massa magra e aiutano a bruciare più calorie il che si traduce in perdita di peso.

Le capacità fisiche coinvolte in questo tipo di esercizi sono: l’equilibrio, la flessibilità e la mobilità articolare a carico di tutti i distretti muscolari, la postura attraverso il potenziamento della muscolatura tonica, la forza soprattutto dei muscoli del tronco e dell’addome, la coordinazione. Tutti questi elementi uniti al fattore divertimento permettono di perdere peso e rafforzare la muscolatura di tutte le aree del corpo.

L’allenamento con la Fitball risulta essere un allenamento divertente e fantasioso, un modo nuovo per allenarsi in modo completo e solo apparentemente poco faticoso.

Il pallone Fitball è un attrezzo per il fitness ideale per tutti, l’intensità dell’allenamento può essere calibrata a seconda del livello di allenamento e consigliato specialmente a chi ha dolori nella zona lombare e trova difficoltà ad allenarsi con pesi e attrezzi.

La Fitball permette di praticare una serie molto vasta di esercizi dalla diversa difficoltà, la morbidezza della superficie della palla risulta in grado di modellarsi a contato con il corpo riesce ad agire sui recettori neuromoscolari che sono quelli localizzato all’interno dei muscoli, importantissimi per sviluppare il tono muscolare e per eseguire movimenti controllati.

Quindi grazie alla poca stabilità della Fitball, i recettori neuromoscolari cercando di mantenere l’equilibrio contraggono i muscoli e permettono di sviluppare una sollecitazione profonda su tutta la muscolatura.

Quanto dura un allenamento con la Fitball? Le sessioni di lavoro in genere si aggirano sui 20-30 minuti di esercizi, da eseguire 3 volte alla settimana con funzione tonificante sulla muscolatura e brucia grassi, quindi con funzione dimagrante non appena si ha più dimestichezza con questo attrezzo e si aumenta la velocità di esecuzione degli esercizi.