Il dolore lombare può essere causato da:

 

» Sforzo eccessivo, lesioni;

» Invecchiamento;

» Ernia del disco;

» Artrite;

» Fratture da compressione;

» Malattia;

» Problema alla colonna vertebrale.

 

Molte volte non è possibile capire quali siano le cause del dolore lombare.

 

Quali sono i sintomi più frequenti?

La lombalgia può avere diversi sintomi, a seconda della causa scatenante. Il dolore può essere sordo o acuto, e interessare una piccola o vasta area.

Il dolore sulla parte bassa della schiena può irradiarsi alle gambe, che possono essere intorpidite o formicolanti.

Esiste anche un raro ma grave problema chiamato sindrome della cauda equina, sindrome nella quale i nervi alla fine del midollo spinale sono schiacciati.

[Nota] In caso di sensazione di debolezza a entrambe le gambe, o se si perde il controllo della vescica o dell’intestino sono necessarie immediate cure mediche.

[Non sai cosa sia la “cauda equina”?] Leggi anche “Patologie e Cure Per La Schiena”.

Solitamente il dolore lombare è a breve durata e scompare in poche settimane.

In caso di stress può persistere più a lungo.

 

Come viene diagnosticata la lombalgia?

Per diagnosticare correttamente la lombalgia è innanzitutto necessaria una visita medica. Il medico chiederà poi informazioni sulla salute generale e sull’attività del paziente. Spesso il trattamento può essere impostato già dopo la prima visita.

Esami come radiografie, TAC e risonanza magnetica spesso sono inutili per dolori come la lombalgia.

Se il dolore persiste da più di 6 settimane, o se si sospettano altri problemi, può essere ordinato un esame di imaging.

 

Come si cura una lombalgia?

Di solito la lombalgia si cura continuando a fare leggera attività fisica, come passeggiate, e con antidolorifici da banco per combattere il dolore.

Camminare è l’esercizio migliore per la parte bassa della schiena. Si migliora la circolazione sanguigna e si rafforzano i muscoli.

Il fisioterapista può suggerire esercizi più specifici per rafforzare i muscoli della schiena.

Rafforzando i muscoli si migliora la postura e si ha un miglior equilibrio.

Se i sintomi persistono dopo 2 settimane, è importante chiamare il medico, in quanto potrebbero essere necessari antidolorifici più forti o una diversa terapia.

Alcuni trattamenti possono essere efficaci per alcune persone e non per altre.

E’ quindi utile provare diverse terapie per capire quali sono le migliori per il proprio caso, ad esempio:

» Manipolazione spinale;

» Massaggio;

» Agopuntura.

 

Un mal di schiena cronico può rendere depressi. La depressione a sua volta può peggiorare il dolore. Chi soffre di depressione e dolore cronico può ottenere benefici da terapia psicologica e farmaci antidepressivi. Un terapeuta può insegnare a gestire meglio lo stress e il dolore.

 

Come evitare che il dolore lombare ritorni?

Se si è sofferto di lombalgia in passato, vi sono molte probabilità che il dolore si ripresenti. Esistono però alcuni accorgimenti che si possono seguire per prevenire il dolore alla schiena e che possono aiutare a guarire più in fretta durante la degenza.

 

Per mantenere la schiena in buona salute ed evitare dolori ulteriori:

» Tenere una postura corretta mentre si è seduti, in piedi o si cammina. Una “postura corretta” è quando orecchie, spalle e fianchi sono in linea retta;

» Fare regolare attività fisica leggera. Fare riscaldamento prima di iniziare l’allenamento. Fare passeggiate, nuotare o andare in bicicletta;

» Dormire su un fianco;

» Tenere sotto controllo il proprio peso;

» Evitare di sollevare pesi eccessivi.

Se siete seduti o in piedi per lunghi periodi di lavoro:

» Tenere le spalle indietro quando si è in piedi o seduti;

» Assicurarsi di avere una sedia con un buon sostegno per la schiena;

» Fare intervalli regolari.

Se per ragioni di lavoro si devono sollevare molti pesi:

» Parlate con il vostro superiore per capire se sia possibile ottenere aiuto nel proprio lavoro;

» Non affidatevi totalmente ad una “cintura lombare” per la schiena.