Più rampe di scale si fanno e più anni di studio si hanno alle spalle, meno invecchia il cervello: l’età del cervello si riduce di 0,95 anni per ogni anno di istruzione, e di 0,58 anni per ogni piano di scale al giorno. A stabilirlo sono i risultati di uno studio di un team ricercatori della Concordia University di Montreal, pubblicato su Neurobiology of Aging, che attraverso la risonanza magnetica ha misurato il volume di materia grigia di 331 adulti sani dai 19 ai 79 anni. Il declino del cervello infatti è dettato dal restringimento neurale e dalla perdita neuronale, ed è una parte molto visibile del processo di invecchiamento cronologico. Poi hanno incrociato i dati con i piani di scale saliti a piedi quotidianamente da ogni soggetto e con gli anni di studio accumulati. «Questo studio dimostra che l’istruzione e l’attività fisica influenzano la differenza tra una previsione fisiologica dell’invecchiamento e l’età cronologica, e che le persone sono in grado di fare qualcosa di concreto per aiutare il loro cervello a rimanere giovane» sottolinea Jason Steffener che ha coordinato lo studio. Il consiglio? Guardatevi intorno e… fate subito una rampa di scale!